欢迎进入江宁区禄口初级中学网站!
网站首页>德育长廊>>运动与健康>>阅览文章
做一个心理健康的中学生
禄口中学心理健康教育讲座四

作者: 22174 | 发布时间: 2018/11/15 18:46:47 | 1156次浏览

做一个心理健康的中学生

——禄口中学心理健康教育讲座四

---

  在中国文学史上,唐代有两个著名作家,一个是因《陋室铭》而著称的刘禹锡,一个是写有《捕蛇者说》的柳宗元。二人是好朋友,都有仕途不顺而被贬官的经历。但刘禹锡性情旷达,人生态度乐观,虽被贬官,却能将陋室布置的“苔痕上阶绿,草色入帘青”,追求高雅的生活情趣,与“鸿儒”交谈,与“素琴”、“金经”为伴,心理保持健康,寿命达70多岁。而柳宗元被贬后却长期心情不畅,气血郁滞,终致英年早逝,仅仅活了46岁,连他的作品集《柳河东集》也未来得及整理,是刘禹锡帮助他整理出来的。 

  可见,积极向上的人生态度与身体健康是有密切关系的。

  今天,我们谈一谈关于心理健康的知识。

  根据马斯洛在《变态心理学》一书中制定的标准,我们认为中学生心理健康的标准应包括:

   1,有正常的心理活动,智力正常,与同龄人有大致相同的喜怒哀乐和行为表现,言谈举止和思想活动符合社会规范。

   2,人际关系和谐,尊敬师长,信任同学,能宽容和谅解有缺点和反对过自己的人。喜欢和老师、同学在一起。

   3,能正视现实,适应社会环境和自然环境,根据环境和形势要求改变自己,也能创造环境。

   4,有乐观、积极、进取的精神。对现状感到满意,对前景也觉得光明美好。

   5,能冷静、理智地去对待生活中的挫折的打击。学会用正确方法和态度去对待错误,对强弱不同的刺激能做到适度的反应,有忍受挫折、从失败中学习和总结经验教训的能力。

   6,有自知之明,知道自己的优点的缺点,不患得患失。能扬长避短,有切合实际的志向水平;能正确认识自己的价值,不把获得的成绩看作高于一切或毫无意义,不自卑,不过分自责,有安全感。

   7,有从事各种活动的兴趣、信心,能充分发挥自己的能力,能有效地完成各种任务。

  8,在有利于社会或集体的前提下,能保持自己个性的独立性,保持认识、情感、意志行为的协调和统一。能独立地作出决定,并对决定负责任,而不受别人的任意控制和支配。

  中学生心理健康现状:

  “那些企图自杀的高中学生;害怕笔尖的中学生;不敢看人的初三学生;害怕死亡的高中生;被拘留的高一男学生;自杀未遂的中专生;能力不足的大学高材生;不会与人交往,无法工作的大学毕业生”……这样的消息并非偶然也让我们颇为担忧。那么,目前,我国中学生心理健康现状如何呢?有关专家进行了调查研究表明,有心理和行为问题的初中生约为15%,应该说大多数中学生的心理是健康的,有些只是偶尔存在心理问题,虽然我们有时候会被困扰,但在不长的时间内就消失了。真正有心理疾病的中学生是为数不多的。心理问题绝非心理疾病,虽无需大惊小怪,但也不容忽视。

  在大部分的青少年中,存在的心理问题主要表现在:

  1.由学业带来的心理压力大。

  2.偏执、敌对。认为他人不可信,自以为是,偏于固执。

   3.人际关系紧张。总感到别人对自己不友善。

  4.抑郁。表现出对学业、前途、未来没有希望,精神苦闷、情绪低落。

  5.焦虑、心里烦躁不安。

  6.适应能力差。对新的环境和生活不适应,不习惯教师的教学方式,或者不喜欢学校的各项活动。

  7.情绪忽高忽低极不稳定。

 

  8.心理不平衡。当他人比自己强或获得了高于自己的荣誉后,总感到不平。

中学生如何保持心理健康

著名作家柯云路对自我重建心理素质、走向成功强调了四点:

对人生——自信积极、微笑乐观;

对困难和压力——满不在乎、轻松自在;

对他人——不卑不亢、宽仁博爱;

对学习和工作——倾尽全力、淡定从容;

具体来说:

1、 自觉学习心理知识,寻求心理健康的良药

2、 对自己不过分苛求,确立目标适中,养成“平常心态”

3、 对他人的期望不要过高,避免失望感

4、 不盲目的处处与其他同学竞争,避免过度紧张

5、 积极参加集体活动,扩大社会交往 

6、 加强意志锻炼,保持乐观的“正性情绪”

  总之,希望大家除了关心身体是否不舒服的时候,也会主动关心自己的心理健康,一旦有不良情绪或者难以解决的问题,及时向我们的阳光小屋信箱求助吧!