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师生健康中国健康||“目”浴阳光,预防近视

作者: 蒋玲 | 发布时间: 2021/6/3 13:47:29 | 74次浏览

师生健康中国健康||浴阳光,预防近视

202166日是第26个全国“爱眼日”。今年爱眼日的主题是“‘目’浴阳光,预防近视”希望通过改变环境和生活习惯来降低近视的发生率,要让孩子多沐浴阳光,多做户外运动。

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青少年近视眼发病率越来越高,发病年龄不断降低。除了遗传因素外,不良的阅读、书写习惯,外界环境光照因素是近视眼形成的重要原因。有很多研究证实,充足的户外活动可显著减少近视发病率。

首先,室外光线强,在强光照下瞳孔会缩小,看东西会更清晰,减少视疲劳状况。

其次,在户外,眼睛可以多看远处,减少近距离观看,缓解眼睛肌肉紧张,对放松眼睛帮助很大。

当然,在户外活动时,要注意保护眼睛不被紫外线、空气污染等侵害。长时间暴露在强紫外线环境中,可能会诱发白内障,紫外线环境下要做好防护,可戴太阳镜进行保护。 如遇雾霾等空气污染环境,要减少在户外的时