师生健康中国健康||“目”浴阳光，预防近视

2021年6月6日是第26个全国“爱眼日”。今年爱眼日的主题是“‘目’浴阳光，预防近视”，希望通过改变环境和生活习惯来降低近视的发生率，要让孩子多沐浴阳光，多做户外运动。

青少年近视眼发病率越来越高，发病年龄不断降低。除了遗传因素外，不良的阅读、书写习惯，外界环境光照因素是近视眼形成的重要原因。有很多研究证实，充足的户外活动可显著减少近视发病率。

首先，室外光线强，在强光照下瞳孔会缩小，看东西会更清晰，减少视疲劳状况。

其次，在户外，眼睛可以多看远处，减少近距离观看，缓解眼睛肌肉紧张，对放松眼睛帮助很大。

当然，在户外活动时，要注意保护眼睛不被紫外线、空气污染等侵害。长时间暴露在强紫外线环境中，可能会诱发白内障，紫外线环境下要做好防护，可戴太阳镜进行保护。 如遇雾霾等空气重污染环境，也要减少在户外的时间。