师生健康中国健康||秋冬季节如何做好个人防护？

进入秋冬季，昼夜温差加大，冬季室内活动较多，空气流通不佳，有利于病原传播，是流行性感冒等呼吸道传染病高发季节。

当前新冠肺炎疫情防控形势依然严峻，存在与流感等呼吸道传染病叠加流行的风险，此时更好做好以下几点个人防护措施：

1、戴口罩。在商场、超市、公共交通工具、医疗机构等人员聚集场所、密闭空间内要坚持佩戴口罩。

2、勤洗手。餐前便后、外出回家及时洗手，有良好的个人卫生习惯。

3、常通风。每天室内开窗通风2~3次，每次20分钟以上。在流感等呼吸道传染病的流行季节，少去空气流通不畅、人员密集的公共场所。

4、勤锻炼。坚持体育锻炼，保障睡眠，保持良好的生活习惯，保证足够的营养，增强机体免疫力和抵抗力。

5、讲卫生。养成使用公勺公筷和分餐制的文明用餐习惯。打喷嚏、咳嗽用卫生纸掩盖。

6、早就医。一旦出现发热、干咳、乏力、腹泻等症状，应及时就诊，确保做到“早发现，早治疗，早报告，早隔离”。

7、种疫苗。接种疫苗是预防传染病的有效措施。