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禄口中学食堂营养餐一周菜谱 (第四周)

作者: 蒋玲 | 发布时间: 2023/2/24 9:43:06 | 541次浏览

  禄口中学食堂营养餐一周菜谱  

(第四周)2023227日-34日(初三晚及周六午餐

2023

 

 

中学生一周菜谱

大荤

净菜量

素菜

净菜量

素菜

净菜量


净菜量

2

27

黄豆烧鸭

黄豆50ɡ

70ɡ

芹菜炒肉丝

芹菜80ɡ

肉丝20ɡ

香菇青菜

青菜110ɡ

香菇5ɡ


冬瓜海带汤

冬瓜10ɡ

海带5ɡ

2

28

土豆烧肉

75ɡ

土豆50ɡ

花菜炒肉片

肉丝20ɡ

花菜80ɡ

木耳炒黄瓜

木耳5ɡ黄瓜100ɡ


西红柿蛋汤

西红柿10ɡ

鸡蛋5ɡ

3

1

红烧虾子

虾子80ɡ

莴笋炒肉

莴笋80ɡ

20ɡ

青椒土豆丝

青椒20ɡ

土豆丝80ɡ


鸭血粉丝汤

鸭血10ɡ

粉丝2ɡ

3

2

红烧鸭翅

鸭翅110ɡ

黄豆芽炒肉片

肉片20ɡ

黄豆芽80ɡ

 

炒小白菜

小白菜120ɡ


紫菜蛋汤

紫菜2ɡ

鸡蛋5ɡ

3

3

蒸香肠

香肠75ɡ

蒜苗炒肉丝

蒜苗80ɡ

肉丝20ɡ

榨菜青椒干子

榨菜5ɡ青椒90ɡ干子5ɡ


菜秧榨菜

菜秧10ɡ

榨菜2ɡ

3

4

红烧排骨

排骨125ɡ

青椒炒腐竹肉丝

青椒10ɡ腐竹60ɡ肉丝15ɡ

粉丝白菜

粉丝5ɡ

白菜110ɡ


平菇鸡蛋汤

平菇5ɡ

鸡蛋5ɡ


 禄口中学食堂营养午餐一周菜谱

  (第四周)2023227日-33

2023

 

 

中学生一周菜谱

大荤

净菜量

素菜

净菜量

素菜

净菜量


净菜量

2

27

萝卜烧小排

小排70ɡ

萝卜50ɡ

蒜黄炒肉丝

肉丝20ɡ

蒜黄80ɡ

韭菜炒绿豆芽

韭菜40ɡ

绿豆芽60ɡ


番茄鸡蛋汤

番茄10ɡ

鸡蛋5ɡ

2

28

红烧鸡腿

鸡腿100ɡ

芹菜炒肉丝

肉丝20ɡ

芹菜80ɡ

香菇炒青菜

香菇青菜110ɡ


菜秧榨菜

菜秧10ɡ

榨菜5ɡ

3

1

土豆烧牛肉

土豆60ɡ牛肉60ɡ

鸡腿菇炒肉片

鸡腿菇80ɡ

肉片20ɡ

韭菜炒莴笋

韭菜20ɡ

莴笋80ɡ


菠菜蛋汤

菠菜15ɡ

鸡蛋5ɡ

3

2

千张结烧肉   

千张结50ɡ70ɡ

胡萝卜花菜炒肉片

肉片20ɡ

胡萝卜5ɡ花菜80ɡ

干锅包菜

包菜120ɡ


冬瓜海带汤

海带5ɡ

冬瓜10ɡ

 

3

3

 

雪菜烧鸡

 

雪菜30ɡ

75ɡ

师:云豆炒肉丝

生:肉糜豆腐

豆腐90ɡ

肉糜20ɡ

青椒炒土豆丝

青椒20ɡ

土豆80ɡ


菊叶蛋汤

菊叶10ɡ

鸡蛋5ɡ


注:菜谱因故变动,谨以实送为准                                                                                        营养师:蒋玲


                                                                                                                                                     

撰稿:蒋  玲

校对:朱美华

审核:刁一建