师生健康中国健康||保护视力合理使用电子产品

电脑、智能手机等电子产品问世后，给我们的学习和工作带来便利的同时，也增加了使用时的健康风险，例如随之产生的近视问题。

电子产品是如何伤害视力的？

注视电子屏幕的时间越长，眨眼次数就会越少，易引发干眼症。亮度过高的显示屏，屏幕眩光会加重视疲劳和眼球的过度调节，蓝光超标也是造成视力下降的重要因素。屏幕的不断闪烁，使睫状肌高度紧张，造成调节性近视。

正确合理使用电子产品，尽可能减少对视力的影响。

 我们要注意使用的距离、环境和时间。使用电子产品时，尽量做到显示屏与眼睛距离30厘米以上，且尽量选择屏幕较大的产品。使用时尽量提供泛光照明，以减少屏幕的相对亮度，减少视疲劳症状。非学习目的的电子产品使用单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时。使用后需眺望远方或绿色物体，让眼睛得到充分休息和放松。

                            撰稿：蒋 玲

校对：朱美华

审核：刁一建