月

日

大荤

净菜量

小荤

净菜量

素菜

净菜量

汤

净菜量

其他

5

20

一

红烧鸭腿

鸭腿160g

鱼香肉丝

青椒10g瘦肉丝30g木耳2g笋丝80g

 蒜泥娃娃菜

娃娃菜140g

豆腐菌菇汤

豆腐15g白玉菇15g

5

21

二

脆炸小酥肉

小酥肉140g

蒜苔炒肉片

蒜苗100g肉片30g

素炒油麦菜

油麦菜150g

山药鸭二件汤

毛山药10g鸭翅中10g鸭爪10g

5

22

三

糖醋排骨

 肋排140g  

西芹炒虾仁

虾仁40g西芹90g

醋溜土豆丝

土豆110g红椒10g青椒10g

榨菜肉丝汤

瘦肉丝15g榨菜丝

贡梨190g

5

23

四

素鸡烧肉

素鸡30g去皮前腿肉100g

玉米粒鸡丁

玉米粒60g鸡丁50g青豆20g

清炒小白菜

小白菜140g

西红柿鸡蛋汤

鸡蛋15g西红柿20g

5

24

五

土豆烧牛腩

牛腩110g土豆40g

青椒炒鸡蛋

青椒90g鸡蛋40g

西兰花炒口蘑

西兰花110g蘑菇30g

   清爽茼蒿汤

茼蒿30g

苹果200g

月

日

大荤

净菜量

小荤

净菜量

素菜

净菜量

汤

净菜量

其他

5

20

一

 黄豆烧猪蹄

黄豆15g猪蹄剁块130g

西红柿炒鸡蛋

西红柿120g 鸡蛋30g

清炒菠菜

菠菜140g

丝瓜蛋汤

丝瓜15g鸡蛋15g

牛奶

5

21

二

红烧大排

大排130g

 莴笋炒鸡丝

鸡丝40g莴笋80g

香菇青菜

干香菇2g青菜130g

 西米银耳羹

银耳10g红枣圈5g西米5g

5

22

三

红烧鸡腿

鸡腿140g

肉沫烧豆腐

去皮前腿肉绞肉沫40g韧豆腐100g

素炒平菇

平菇100g胡萝卜10g

菠菜蛋花汤

菠菜20g鸡蛋15g

5

23

四

红烧巴沙鱼

巴沙鱼180g

花菜肉片

花菜110g肉片30g

清炒黄瓜

黄瓜110g胡萝卜10g

紫菜虾皮汤

紫菜2g虾皮2g

油桃120g

5

24

五

红烧仔鸡

冷鲜仔鸡切块150g

肉沫炒包菜

肉沫30g包菜90g

   清炒空心菜

空心菜150g

萝卜排骨汤

白萝卜20g排骨20g