师生健康丨中国健康 江宁区禄口初级中学举办学生视力健康讲座

为有效防控学生近视，普及视力保护知识，12月24日上午，禄口初级中学特邀禄口社区医院眼科医生进校园，为学生带来一场主题为“呵护明眸 防控近视”的视力健康专题讲座。

讲座伊始，医生结合学生体质健康监测数据，用直观的柱状图展示了当前中学生视力问题的严峻性，引发学生对自身用眼习惯的反思。随后，她针对学生常见的用眼误区逐一解读：“很多同学认为‘短时间看手机没关系’，但其实每一次近距离用眼都会让眼肌处于紧张状态，长期积累就会导致近视；还有同学觉得‘戴眼镜会让度数加深’，其实正确佩戴合适的眼镜反而能延缓近视进展。”

针对如何科学保护视力，医师给出了具体可操作的建议：“每用眼40分钟一定要休息10分钟，远眺5米外的绿树或天空；读写时保持‘一尺一拳一寸’的正确姿势（眼离书本一尺、胸离书桌一拳、手离笔尖一寸）；每天保证2小时以上户外活动，阳光中的自然光照能促进体内多巴胺分泌，抑制眼轴增长；饮食上多吃富含维生素A（胡萝卜、动物肝脏）、叶黄素（蓝莓、菠菜）的食物，少吃高糖食品。”

据了解，本次讲座是禄口初级中学“视力保护行动”的重要内容之一。接下来，学校将开展“班级视力监测”“无手机进校园”等系列活动，同时联合家长做好家庭用眼监督，形成“学校-家庭-社会”协同防控体系，共同守护学生的“心灵之窗”。

撰稿：葛鹏程

校对：朱美华

审核：李金刚