禄口中学食堂一周营养菜谱 （9月28日~9月30日）

月

日

大荤

净菜量

小荤

净菜量

素菜

净菜量

汤

净菜量

其他

9

28

日

土豆烧牛腩

土豆40g牛腩110g

小炒肉
 

瘦肉片30g红椒40g青椒50g

干煸包菜

胡萝卜10g圆包120

菜秧鸡蛋汤

菜秧15鸡蛋15

土豆烧牛腩

9

29

一

红烧排骨

猪肋排140g

大煮干丝

干丝30g肉丝30g胡萝卜10g木耳

蒜香青菜

青菜120g

白菜蛋汤

大白菜15g鸡蛋20g

9

30

二

脆炸鸡柳

鸡柳140g

杏鲍菇炒肉片

杏鲍菇80肉片30g红椒10g青椒10g

醋溜土豆丝

土豆120g红椒5g

萝卜排骨汤

萝卜20g排骨20g

都乐香蕉175g

月

日

大荤

净菜量

小荤

净菜量

素菜

净菜量

汤

净菜量

其他

10

9

日

千张结烧肉

去皮前腿肉切块7分瘦120g千张结30g

西红柿炒鸡蛋

鸡蛋30g寿光西红柿120g

清炒娃娃菜

大娃娃菜130g

山药鸭二件汤

毛山药10g鸭翅中10g鸭爪10g

10

10

一

红烧鸭翅中

鸭翅中150g

鱼香茄子

茄子120g瘦肉丝30g

清炒黄瓜

黄瓜100g胡萝卜10g

西红柿鸡蛋汤

鸡蛋15g西红柿20g

牛奶

10

11

二

葱油蒸黄鱼

黄鱼柳100g

青椒炒鸡蛋

青椒70g鸡蛋50g

蒜泥西兰花

西兰花130g胡萝卜2g

菠菜蛋汤

菠菜20鸡蛋15g